Tu neesi resns, tavs kuņģis ir uzpūsts – kā iztīrīt tavu vēderu

Dažas no visbiežāk sastopamām veselības problēmām ir saistītas ar kuņģi un pārtikas gremošanas procesu. Pārāk daudz pārtikas vai smagas maltītes lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Tomēr daži cilvēki pastāvīgi izjūt uzpūšanos, lai arī viņi, iespējams, nav patērējuši nevienu no iepriekš minētajām lietām. Kā to uzskata ārsti, iemesls tam, iespējams, ir iesprostotās gāzes kuņģī, kas rodas ēšanas vai patērētās pārtikas veida dēļ. Papildus tam vēdera uzpūšanās var izraisīt nopietnākus veselības traucējumus.

Visbiežākie vēdera uzpūšanās iemesli ir šādi:
Dehidratācija
Lai novērstu dehidratāciju, ķermenim nepieciešams 6-8 glāzes ūdens dienā. Šajā kontekstā uzmanieties ar ūdeni, jo ir svarīgi dzert ūdeni no tīra un droša avota.

Nepareiza higiēna
Mazgājiet rokas pirms ēšanas. Pēc tualetes izmantošanas nomazgājiet rokas. Izvairieties no vienādām brillēm, piederumiem utt. Ar citiem cilvēkiem.

Pārmērīga ogļhidrātu uzņemšana
Ierobežojiet cukuru un ogļhidrātu devu. Patērējiet vairāk augļus un dārzeņus.

Aizcietējums
Aizcietējums ir galvenais gāzu izraisīšanas iemesls kuņģī. Lai to atrisinātu, pakāpeniski palieliniet uztura bagātinātājus.

Šķir nākamo lapu un lasi raksta turpinājumu